사과에는 몇 칼로리가 있습니까?

사과는 모든 사람에게 친숙합니다. 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일입니다. 정기적으로 섭취하면 수명을 몇 년까지 연장할 수 있습니다. 의사들은 일련의 실험 끝에 이러한 결론에 도달했습니다. 사실, 이를 위해서는 연간 최소 20kg의 과일을 섭취해야 합니다. 2kg 미만. 한 달에 - 그렇게 많지는 않습니다.

유용한 물질이 풍부함에도 불구하고 이 젊음의 비약은 저칼로리 제품입니다. 이 기사에서는 다양한 품종의 사과에 얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있는지 설명합니다.

사과의 무게는 얼마입니까?

칼로리 함량에 대해 이야기하기 전에, 이 멋진 과일의 크기가 크게 다르기 때문에 무게가 얼마나 나가는지 명확히합시다.

• 큰 사과의 무게는 약 230g입니다.
• 평균 무게는 170g입니다.
• 작은 것은 무게가 100그램이다.

1kg에는 작은 과일 10개 또는 큰 과일 4~5개가 들어 있으며 총 470칼로리입니다.

녹색, 빨간색, 노란색 사과에는 몇 칼로리가 있나요?

녹색 사과 특히 어린이에게 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 훨씬 적으며 말산은 소화를 촉진합니다. 또한 녹색 과일은 다른 품종에 비해 아스코르브산을 더 많이 함유하고 혈당 지수가 낮습니다. 섭취 후 혈당 수치가 더 천천히 증가하므로 당뇨병 환자 및 심혈관 질환이 있는 사람들에게 권장됩니다.

• Semerenko 품종의 녹색 사과의 칼로리 함량은 37kcal, Granny Smith 품종은 48kcal입니다. 100g당.
• Granny Smith의 평균 무게는 240g이므로 110-120kcal을 함유하고 있습니다.
• Semerenko의 평균 무게는 150g으로 약 55kcal을 함유하고 있습니다.

빨간 사과에 (녹색에 비해) 영양소가 적지만 매력적인 외모로 인해 다른 영양소에 비해 유리합니다. 대부분의 경우 산은 적고 당은 더 많습니다. 당뇨병 환자의 경우 식단에 포함시키지 않는 것이 좋습니다. 가장 인기 있는 붉은 품종은 Fuji와 Idared입니다.

• 빨간 후지 사과의 칼로리 함량은 71kcal입니다. 다양한 품종 - 50kcal. 제품 100g당.
• 후지 과일의 무게는 200-250g이고 대략 140-170칼로리를 함유하고 있습니다.
• Idared의 무게는 150-200g이고 칼로리 함량은 75-100kcal입니다.

노란 사과 영양가가 열등하지는 않지만 빨간색이나 녹색보다 덜 인기가 있습니다. 그들은 독특한 맛을 가지고 있으며 더 섬세한 살로 구별됩니다. 가장 유명한 품종은 Golden과 Antonovka입니다.

• 노란색 황금 사과의 에너지 가치는 53칼로리, Antonovka 사과는 48kcal입니다. 제품 100g당.
• 황금 과일의 무게는 130-150g이며 그러한 과일 하나에는 70-80 칼로리가 포함됩니다.
• Antonovka 과일의 무게는 100-150g이고 사과 한 개에는 50-75칼로리가 들어 있습니다.

건조하고 담근 사과에는 몇 칼로리가 있습니까?

건조하는 동안 과일은 상당한 양의 수분을 잃지만 거의 모든 영양가를 유지합니다. 건조 후 제품의 칼로리 함량은 거의 5배 증가합니다.

• 말린 사과의 에너지 가치는 230-240kcal입니다. 100g당.
• 담근 사과는 신선한 과일과 칼로리 함량이 다르지 않습니다 (100g 당 47 칼로리).

사과 주스, 설탕에 절인 과일의 에너지 가치

사과 주스 100밀리리터에는 42칼로리가 들어있습니다.

설탕에 절인 과일에서 :

• 설탕 없음 -10.5kcal. 100밀리리터당.
• 설탕 포함 - 85kcal. 100밀리리터당
• 말린 과일에서 - 45 kcal. 100밀리리터당.

사과 크바스 - 100밀리리터당 26칼로리.

사과 제품에는 몇 칼로리가 있습니까?

• 사과 잼 - 265kcal.
• 사과 소스 - 82kcal.
• 애플젤리 69칼로리
• 사과잼 - 245칼로리
• 요리 방법에 따라 사과가 들어간 샬롯의 칼로리는 120~250칼로리입니다.
• 튀긴 사과 파이 - 260 구운 - 180 kcal.
• 애플파이의 칼로리는 약 210칼로리입니다.

세계에서 가장 큰 사과

영국인 Alain Smith는 무게가 1kg 670g인 "사과"를 재배했습니다. 이 기록은 기네스북에 등재되었습니다. 2005년에 일본의 농업학자 이와사기 치사토(Chisato Iwasagi)는 훨씬 더 인상적인 결과를 달성했습니다. 그의 정원에서 열매가 익었고 무게는 1kg 849g이었습니다.

안타깝게도 이 성과는 모든 규칙에 따라 기록되지 않았습니다. 이 큰 열매는 달아보고 사진도 찍고... 먹었으므로 책에 기록되지 아니하였느니라.

이와사기 치사토는 수년 동안 거대한 과일을 재배해 왔으며 그의 기술을 비밀로 하지 않습니다. 그에 따르면, 당신이 해야 할 일은 다음과 같습니다:

• 선별 작업을 수행합니다.
• 토양 온도를 모니터링합니다.
• 토양 수분을 모니터링하십시오.
• 특별한 비료를 준비하십시오.
• 적시에 예방 접종을 실시하십시오.
• 나무에 소량의 과일을 남겨주세요.

확인되지 않은 데이터에 따르면 우리 정원사는 일본 동료보다 크기가 작은 과일을 재배했습니다. 자신의 업적을 기록으로 등록하는 일은 결코 일어나지 않았습니다. 그들은 단순히 그것을 친구와 이웃에게 보여주고 의도한 목적으로 사용했습니다.